- 【春季养生小常识】
看喜剧：春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅。
梳头顶：每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮，还有助黑发生发、神清气爽。
吃香味食物：葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
多吃甜品：春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
揉肺经：每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
- 【夏季消暑九不宜】
一、不宜坐木，尤其是久置露天的木料、椅凳等，易患皮肤病、风湿和关节炎等。
二、不宜多吃冷食，夏季气温高，骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
三、不宜夜晚露宿，易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。
四、不宜缺少午睡，中午睡上一二个小时，可使身体各系统得到休息，预防中暑。
五、电风扇不宜吹得过久，过久易导致头痛、头昏、腿酸手软、全身不适。
六、空调不宜开得太大，如果室内外温差太大，容易“感冒”。
七、不宜“快速冷却”，冲冷水浴易引起高热，头晕目眩，重者还可引起休克。
八、渴极不宜急饮，一下子喝进很多水，会增加心脏负担，出现心慌、气短、出虚汗等现象。
九、不宜用饮料代替白开水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
- 【秋季养生保健遵循两个原则】
秋季养生保健注意两个原则，什么可以多做，什么要少做？这是秋季养生的小常识：
原则一：“三多”：多喝水、多运动、多休息
多喝水：可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
多运动：每天至少做三十分钟的有氧运动。
原则二：“三少”：少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒烟
- 【冬季养生小常识】
1、保持室内空气流通
2、调节饮食
冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。
3、敛阴护阳
首先要尽量早睡晚起。其次，要十分注意背部的保暖。接着要避寒就暖。
4、适度进补
冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。
- 【旅行疾病与处理】
出外旅行最好不要吃生冷的东西，尽量以熟食为主。
其实除了出外旅行，日常生活也要注意饮食：一、远离烟酒，尽量少吃刺激性的食物。二、注意食物新鲜，避免在保存及处理过程中受到污染。三、尽量摄取天然食品，避免人工添加物。四、饮食注意卫生，避免生冷食物。五、养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。